High Intensity Interval Training (HIIT) - After-Work

Kursinhalt

HIIT-Workout beschreibt ein hochintensives Intervalltraining, bei dem kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. In 45 Minuten wärmen wir uns zuerst auf, wechseln dann für etwa 30 Minuten zwischen 30-sekündiger Belastungsphase und 20-sekündiger Entspannungsphase. Dann gehen wir in ein Cool-down beziehungsweise Ganzkörperdehnen über. Die Vorteile von HIIT-Workouts reichen von der Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Leistungsfähigkeit bis zur Kräftigung der Muskulatur und Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Und vor allem: Es bietet jede Menge Spaß und Energie!

Donnerstat, 4.12. und 11.12. 2025 ist dieser Kurs im Multifunktionsraum

Beginn: 09.10.2025, 18:00 Uhr
Ende: 13.11.2025, 18:45 Uhr
Kurszeiten: Do 18:00 - 18:45, 5x

Referent/-in: Leonora Antara Schachenhofer, Fitnesstrainerin

Preis: 36,00 EUR / AK-Preis: 32,40 EUR